灾难中的心理学:没有它小心脏受不了,放任它则后果更可怕

摘要:北京时间20200403关于【灾难中的心理学:没有它小心脏受不了,放任它则后果更可怕】的具体情况和说明,让www.sytyymj.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

最近一段时间,世界动荡如雷暴之夜的惊鸟,人心也比任何时候更像玻璃。灾难要成为生活的同义词了吗?没有谁的心是全然安定的。

越是此情此刻,你越要关切自己的心理状况。

先说一个好消息。人是趋利避害的生物,为了在挫折或困难中免受严重创伤,就生成了一种面对痛苦进行自我调节的模式,专业上称为心理防御机制,这一概念最早由弗洛伊德提出,历经百多年里的研究,变得枝繁叶茂。防御的“武器库”规模挺可观的,学者布莱克曼在《心灵的面具》一书中一口气总结了101种心理防御模式,即便如此,他认为在101之外还有更多。也就是说,我们有足够的心理适应之道。

通常,灾难越可怕,内心激发的防御力度也就越大。大的灾难容易触发怎样的心理防御?不妨假设一个情境——

C村,一个人丁兴旺的村庄,春节前一户农家不慎失火,最初的扑救又不得当,虽然全村动员,还是造成不小的损失,还有人丢了性命。这么一场公共危机中,普通村民会有几方面的负面情绪,首先就是恐慌,担心蒙受财产甚至生命的损失,大火夺命的场景会唤起人的死亡恐惧;其次是愤怒,毕竟,是别人的疏漏损害了你的切身利益;还会有焦虑,大火让这个村子损失惨重,想必会有一段艰难岁月吧,而全村在火情之中暴露的问题,也难免让人悬着一颗心。

灾难并没有止步于此,大风携带着火星,引燃了相邻的几个村镇,灾情不断扩大,C村平添新的内疚,还有焦虑——会不会周边生态都完蛋了?会不会遭到相邻村镇的声讨?

瑞士瓦莱州的一起大火,配图来自网络,与本文无关

对C村的人而言,如此多的恐惧、焦虑混杂在一起,怎么受得了?得保护自己的小心脏,于是,储备超过100的“武器库”就前所未有地热闹起来。

灾难造成的心理危机面前,我们不难见到如下的应对——

有的人调侃自己的恐慌,这是一种幽默(自嘲)的化解痛苦的方式,有的人相信福祸相倚,要在苦难中寻求力量,这算是升华式的心理调节,还有的,积极捐助物质以求得心安,这是利他型的心理调节,让人觉得在灾难中有所承担。

心理防御机制是一种正常的心理适应能力,每个人都会大量采用。拥有它,人类不易被苦难击垮,会得到内心的平衡。但如果过度防御,或不当防御,看似解一时心忧,却可能是危险的、有害的,在C村火灾中,也很容易见到如下种种——

有的人,把灾难屏蔽掉,甚至把兴趣转到救灾现场的灭火器上,研究它的“脾气秉性”,给出操行评定,为灭火器打CALL。这很像是一种隔离,意在忽略自己的真实感受,转移注意力,或制造出“痛苦与自己无关”的假象。

有的人,夸耀自己心态如何的好,一点儿没当回事。这是否认式的防御,不认为自己出现了负面情绪。

有的人,乐于注意和谈论别人是多么慌乱和狼狈,或多么自私。这是心理学上的投射——因为不愿接受自己的某些情绪和缺陷,就以为它出现在了其他人身上。

有的人,努力寻找邻村的火灾责任(要是能发现是他们惹的祸就更好了),这做法属于投射性指责,把本该自己承担的责任转向他人,减轻负疚,逃避责罚。

有的人,喜欢轻蔑地说,你看邻村还不如我们呢。此种防御可归为贬低,以否定他人的方式,维护自己的“自尊”。

还有一些人,采用更直接的攻击性防御,比如与同村或邻村的人发生争执,恶语相向。

否认、投射、投射性指责、隔离、敌意攻击这些,都是消极的防御,它们在0-3岁期间生成,只适配当时的弱小婴孩。这些消极防御,很容易歪曲心理层面和事实层面的真相。想想那时的认知水平,怎么忍心自己再退回到那么低的心理状态?

一个人若是固执于消极防御模式,很可能导致心理疾病。至于其中的攻击性,危害更是显而易见——伤人者难免自伤,你发出的力注定要反弹回来。比如说,你把失火责任推到邻村,必然招致对方更执拗地追究火灾责任,这是你准备承担的结果吗?

如果说,这样一场灾难之后,你迷恋上了某一种消极的心理防御,真的是比灾难本身更糟的坏消息。

前面假设的情境中,有一点耐人寻味——一个普通C村村民,对火灾并不负有责任,心理上却建构了一个“想象的共同体”,把自己绑定在上面。一般而言,这样的群体认同,能缓解个体的自卑和不安全感,当群体中的人有所成就,弱小的你觉得与有荣焉,可硬币的另一面呢,当群体有人受到责难,你也觉得自己脊背发凉,心里发虚。

著名的社会心理学家勒庞研究认为:“人一到群体中,智商就严重降低,为了获得认同,个体愿意抛弃是非,用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”可惜这样的安全幻觉是可笑的,就像我们在C村看到的,当一个人躲在群体中,对相邻村镇发起“防御性攻击”,最终,为了消解心理上的一个波澜而挑起更大的波澜。

写到这里,我知道我会遇到大量的否认:哪来的这些防御机制,我一样也没有。

心理防御,人皆有之。你没看到它,并不意味着它不存在。绝大多数心理防御机制都是人在无意识之下发挥作用的,但你不能放任它们。人们应该了解一些心理学常识,积极、努力地看到它们。

其实,精神分析师的主要工作方式,就是帮助来访咨询者看到所处的防御状态,亲自把不健康的部分“拆解”掉。从心理健康的角度,当一个人对常用的心理防御方式有所认识,有一定的自我辨识能力,会避免防御失当。这份清醒会让自身获益。

在这个动荡的春天,把国内知名心理学导师曾奇峰的一句话送你——分析自己的防御,是一种修行。

(需要说明的是,为行文方便,我对几种心理防御方式做了相对简化的归纳,事实上,一个人面对灾难可能要使用多种防御手段,还有很多情况下,某一个举动就包含了多重防御。)

本文由#树木计划#作者关军创作,在今日头条独家发布,未经许可,不得转载。


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